Tämän harjoituksen loppupuolella tarvitset korokkeen lantion alle. Se voi olla bolsteri tai muu tyyny, joogatiili tai muu koroke, jolla saat korotettua lantion aluetta

"tuettu silta"-nimisessä liikkeessä. 

Tee se mihin oma kehosi on valmis. Toista harjoitusta useammin ja huomaa miten keho muuttuu avoimemmaksi ja vastaanottavaisemmaksi.

Paikaksi, jossa on helpompi asustaa.